🌿 Terapia não é só pra quando tudo desaba

Sabe aquela ideia de que só se procura terapia quando tudo vai mal, quando a ansiedade já virou insônia, quando o choro vem do nada ou quando o coração tá sempre acelerado? Pois é… essa é uma visão antiga — e que tá na hora de a gente deixar pra trás.

A terapia não é só um kit de emergência. Ela também pode (e deve!) ser uma ferramenta de autoconhecimento, prevenção e fortalecimento emocional. Uma espécie de check-up da alma, sabe? Como cuidar de uma plantinha antes que ela murche, ao invés de só correr atrás de salvá-la quando já está quase sem vida.

🍃 A mente também precisa de manutenção

Assim como a gente vai ao dentista antes da dor aparecer ou faz exames de rotina, o cuidado com a saúde mental também pode (e merece) ser preventivo.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, olhamos para os padrões de pensamento, emoções e comportamentos que muitas vezes funcionam no “piloto automático”. E esse olhar não precisa esperar o caos chegar. Pelo contrário: quanto mais cedo a gente percebe os nossos funcionamentos internos, mais leve fica o processo de mudança.

✨ Terapia é espaço de descoberta

Já pensou que a terapia pode ser um lugar pra se encontrar com você mesma(o)?

Um espaço seguro onde você pode tirar suas máscaras, falar em voz alta os medos que nem sabia que tinha, repensar certezas e se acolher com mais gentileza.

Não precisa ter uma grande crise pra isso ou melhor: a terapia não é só pra quando tudo desaba. Às vezes, o simples desejo de entender por que você se sente tão sobrecarregado(a) mesmo quando “tá tudo bem” já é um ótimo ponto de partida.

💬 Uma conversa diferente com você mesma(o)

Fazer terapia é iniciar uma nova conversa com você. Uma conversa mais honesta, sem julgamentos, com mais escuta e cuidado.

Não espere a mente gritar pra começar a ouvir o que ela tem a dizer.

Você não precisa estar “quebrado(a)” pra buscar ajuda.

Você só precisa ser humano(a). E todos nós somos.

💡 Se esse texto te tocou de alguma forma, talvez seja a hora de olhar com mais carinho pra dentro. Se quiser conversar mais sobre isso, minha agenda está aberta. 💛